Je me lance

Premier jour aujourd'hui , je fait un jeune dans le but de perdre une dizaine de kg que j ai pris en quelques semaines donc j espère qu ils vont vite partir. Je fait 1,74 m et je souhaite faire 60 kg

Bienvenue chez les jeûneurs de tout poil

Tu fais déjà un poids raisonnable, il ne devrait pas y avoir de problèmes

Surtout après suis bien la réalimentation à la lettre et fais un peu d'exercice pour ne pas reprendre les kilos si durement perdus !!! C'est très important ! Parfois on est tellement heureux de la perte qu'après on s'autorise trop vite de petites gourmandises, et le corps n'attend que ça pour tout restocker et essayer de revenir au poids max si confortable pour lui

Après Les 3 premiers jours de jeûne, c'est plus facile, le corps se met en acétogénèse et la faim disparait, c'est plus confortable à tenir ! A partir de ce moment le métabolisme se met en lipolyse, c'est à dire qu'il va commencer à se nourrir de ses propres toxines et de ses stocks dans les tissus ! Il ne touche aux organes vitaux qu'après un long jeûne, environ 3 semaines, donc en une semaine pas de crainte pour ta santé !

Farfouille dans le forum, chacun y va de ses petits trucs pour tenir le coup

Bonne continuation et tiens nous au courant !

Cdlt,

Je pèse quand même 68 kg c est bcp ! Est ce que je vais perdre ces 10 kg si jje m autorise 6 pommes par jour pendant un mois

Avec 6 pommes par jour pendant 1 mois, oui, tu vas perdre, du poids et ton moral !

Trop déséquilibré ! Je suis déjà passé par là et j'ai tout repris, voire plus ! Sans compter les carences ! C'est un jeu dangereux !

Fais ça dans les règles, ce n'est pas les conseils qui manquent dans le forum ! J'ai bien perdu mais mis à Part 2 jeûnes, je ne me suis pas affamé, je mange plutôt équilibré et sain et je bouge et surtout je vais continuer à avoir une bonne hygiène alimentaire pour ne pas reprendre ce que j'ai si difficilement perdu !

Je crois que j'ai essayé tous les régimes qui existent avec plus ou moins de succès, mais une fois les kilos perdus, ça redevenait l'anarchie les semaines s'écoulant !

Je ne cherche pas à te dissuader, mais plutôt t'aider à réfléchir sur les conséquences !

En plus si tu mets ton corps en état de grosse frustration, tu vas te lasser et tu craqueras sur vraiment n'importe quoi ! J'en ai aussi fait les frais

Essaie le cure de fruit si ça te tente, mais en alternant les variété, une quinzaine de jours ! Puis réalim, stab et tu recommences jusqu'au poids souhaité !

Bon courage, bizz

Je me suis décidé à faire un master cleasne puis après alimentation quasi végétarienne!

Hello,

Tu vas concocter ta boisson toi-même ou tu l'achètes ?

Sinon, voici la recette :


prendre une bouteille d'1 litre 1/2,
en retirer environ 400 ml.

y ajouter :

- 8 à 10 cuillères à soupe de citron frais
(2 ou 3 citrons, selon leur taille)

- 8 cuillères à soupe de sirop d'érable 100 % pur

- à peine la moitié
d'une cuillère à café de piment de cayenne,
un peu plus selon vos goûts
(6 à 8 pincées)

- compléter par un peu d'eau pour faire 1litre 1/2
de boisson, votre Lemonade Diet est prête !

Recommencer avec une autre bouteille,
et vous avez votre Lemonade Diet pour la journée !!!

Bienvenue Pipou, je rejoindrais plutôt l'avis de Lolo pour ton idée de manger des pommes pendant un mois, j'ai bien peur que tu sois vite écoeurée...

J'ai moi aussi testé pas mal de régimes, notamment celui de la soupe aux choux où il fallait en manger tous les jours, au bout d'une semaine j'en pouvais plus tellement j'étais dégoûtée, et j'ai mis à peine 15 jours à reprendre les 3Kg perdus en 1 semaine...

Une amie a essayé un truc similaire ou par contre elle ne pouvait manger que du blanc de poulet. Elle a tenu environ 2 - 3 semaines, et 1 an après elle a encore envie de vomir à la vue de la volaille tellement elle en a mangé à contrecoeur (et accessoirement, elle a elle aussi récupéré tout ce qu'elle avait perdu!).

Si tu en as la possibilité (selon ta volonté, ton niveau d'activité, et le soutien potentiel de ton entourage), peut-être qu'un jeûne hydrique plus court (1 semaine) pourrait donner autant de résultats. Ou alors un demi-jeûne comme je fais en ce moment. Je mange très peu mais je garde un petit déjeuner complet, et pour le reste, les soupes / bouillons permettent de varier les saveurs et de se sentir moins frustré.

J'ai mois aussi 10Kg à perdre (enfin un peu moins maintenant ^^) mais je pense qu'à ce rythme il me faudra plutôt 1 mois 1/2 ou 2 mois pour les perdre. C'est long mais très honnêtement après tout ce que j'ai essayé sans succès et le temps que j'ai perdu avec des recettes "miracle" depuis des mois, mieux vaut être patiente et déterminée que vouloir aller trop vite et tout reprendre ensuite.

En tout cas quel que soit ton choix (au final on te donne des conseils mais c'est ton corps, c'est toi qui décide !), on sera là pour te soutenir et on te souhaite bon courage !

A bientôt !

Le master cleanes c'est bien pour détoxiquer et effectivement Myriam, autant faire plus court avec un jeûne hydrique et une perte de poids plus rapide ( J'ai lu qu'on perdait en moyenne 5 kilos sur 15 jours avec cette méthode, mais les conseils de réalimentation étant très flous voir très minimes, la plupart des personnes reprend rapidement les kilos perdus ).

De plus le sirop d'érable étant sucré, cela peut créer des pics d'insuline, ils seront utilisés pour l'énergie mais les graisses ne seront pas aussi bien déstockées qu'avec un jeûne !

En effet, comme je l'ai déjà expliqué, au bout de 3 jours de jeûne, le corps se met en lipolyse.......Si tu lui apportes du sucre cela ralentit considérablement le processus !

Mais bon, c'est peut-être plus facile à tenir !

Bonne continuation à toutes, bizzzz

Vous m avez convaincu je vais plutôt jeûner alors si les résultats sont plus rapides je pensais qu au contraire on perdait plus de poids en faisant le master cleasne! Moi mon but c est vraiment de perdre vite et de manger light apres

Ça y est j ai fait ma première journée, tentée à maintes reprises de manger mais j ai tenu bon . J ai par contre du mal à dormir mais j ai hâte d être au 3 eme jour que ce soit plus facile! Je compte sur vous pour me motiver et je me pèserai samedi matin !

salut pipou, où en est-tu dans ton jeûne?